Fysiotherapie voor ataxie patiënten – oefeningen op de grond voor een soepele rug

Bij ataxie patiënten zijn het evenwicht en de coördinatie verstoord.  De bewegingen zijn ongecontroleerd. Patiënten zullen vaak onbewust ingewikkelde bewegingen vermijden waardoor de variatie in beweging afneemt. De consequentie is dat patiënten daardoor sneller achteruitgaan wat betreft hun coördinatievermogen, reactiesnelheid en dergelijke dan kan worden verklaard door de ernst van de ziekte.

Fysiotherapie kan zich het beste richten op het verbeteren van het statische en dynamische evenwicht, coördinatievermogen en het verminderen van angst en stijfheid.

Hieronder volgen een aantal oefeningen die thuis op de grond gedaan kunnen worden. Voer de oefeningen regelmatig uit. Maar zorg dat je niet stijf wordt. Herhaal de oefeningen bij stijfheid dan minder vaak en bouw het aantal herhalingen langzaam op. Na een tijdje zullen de bewegingen nauwkeuriger verricht kunnen worden.

Flexibiliteit van de ruggengraat

Oefening 1 - Buigen ruggegraat (achterwaards)

• Lig op de grond op de buik
• Plaats je handen onder de schouders
• Strek de ellebogen, zodat het bovenlichaam naar boven komt
• Heupen blijven op de grond
• Ontspan rug en rugspieren
• Ga weer op de grond liggen
• Ontspan
• Herhaal 5 tot 10 maal

Een variant op deze oefening, makkelijker

• Lig op de grond op je buik
• Steun op de ellebogen en lees bijvoorbeeld een boek

Oefening 2 - Rotatie ruggegraat

• Lig op de grond op de rug
• Buig de knieën en zet de voeten op de ondergrond
• Spreid je armen
• Breng de knieën naar één kant en het hoofd tegelijkertijd naar de andere kant
• Breng de knieën weer terug naar het midden en voeten op de mat
• Breng de knieën naar de andere kant en het hoofd tegenovergesteld
• Herhaal deze reeks 10 maal naar elke kant

Oefening 3 - Buigen ruggegraat (voorwaards)

• Lig op de grond op de rug
• Buig de knieën
• Breng de knieën zover mogelijk naar de maag met behulp van de handen
• Laat de knieën zoveel mogelijk zakken zonder de handen los te laten
• Herhaal 10 maal

------------------------------

Bewerkt en vertaald van NEMA

Coordinative Physiotherapy for Patients with Ataxia, Doris Brötz, Dr. Matthis Synofzik, Physiotherapy, Centre for Neurology, Hoppe-Syler-Str. 3, D-72076, Tübingen, Germany